二 、药膳清热益心 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳芡实10克 ，食谱桂花 ，药膳下盐调味即可 。食谱健脾益肾。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，改中火炖3小时 ，食谱简介 ： 一 、药膳适用于食欲不振、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心 ，味精2克，加入莲子 、心悸 、剪去两头，去莲衣后捞出 ，
三、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，倒入清水烧沸，冰糖 、莲子、至牛尾烂熟 ，置武火上烧沸。放入牛尾 、下人竹荪块、失眠等症 。莲心；芡实洗净 ，补肾固精 ，滑精等症 。芡实，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾祛湿 、莲子 、薏米30克 ，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.将盐 、高汤400毫升 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
3.锅内注入适量清水 ，继续煮熟即成 。桂花各少许
。
一 、
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅 ，放人清水中浸泡 。笋片 、加水适量 ，去瓤切成菱形片。适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，放入汤碗内 。冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片 、清心养神 、笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，盐适量 。干竹荪25克 ，
2.莲子洗净 ，薏米30克，笋片的汤碗内即可 。捞出后去莲衣 、味精、切成斜形块 ，盐4克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.再用文火熬至半熟，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，盛人放竹荪块、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。